Cada vez son más las personas que se olvidan de las dietas milagro para perder peso y se deciden por  dietas equilibradas y  hábitos saludables para conseguirlo.

Veamos unos consejos  básicos que nos ayudarán a alcanzar un peso saludable:

– Llevar una dieta variada y equilibrada.
– Repartir los alimentos a lo largo del día.
– Comer despacio. Masticar bien.
– Beber agua, 6 – 8 vasos al día.
– Hacer ejercicio a diario: caminar 30 minutos de lunes a domingo.
– Controlar la cantidad,  ajustar las raciones al gasto energético.

TERESA VIVES (DIETISTA-NUTRICIONISTA)